1. Berhenti dirimu sejenak dan tarik napas dalam-dalam. 2. Catat apa yang ada di pikiranmu untuk mengklarifikasi situasi. 3. Tentukan waktu tertentu untuk merenung tentang masalah. 4. Konsentrasikan diri pada apa yang dapat Anda kendalikan. 5. Sosialisasikan diri dengan teman yang mendukung. 6. Praktikkan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan. 7. Aktif secara fisik secara teratur […]